喜欢欧阳娜娜的粉丝们应该都知道娜娜出国读书了，而她也多了一个youtuber的身份，会拍摄上传自己的读书生活和日常的点点 滴滴，最近娜比更是在Vlog影片中分享了关于她姑姑推荐的减肥营养食谱！小编整理了欧阳娜娜的一周食谱，除此之外我们也统整了欧阳娜娜的饮食秘诀，原来这些就是她吃不胖保持纤细的秘密！

　　低醣饮食被证实是有效帮助减重瘦身，控制血糖和维持饱足感，进而达到体重控制。

　　娜娜分享的是花椰菜蒜鲑鱼炒饭。把一朵一朵的花耶菜剁碎或切小块就可以代替米饭当作主食，适量的调味花椰菜好吃又爽口，虽然饱足感相对较低，但口感很好。吃久了习惯了也会让胃口小一点！

　　接下来就直接公开一周食谱！基本上都是按照娜娜推荐的方式去规划的，而食谱里有多一种叫青汁的饮料，这不是娜娜所推荐的，但因为非常助於消化和排便，热量也很低，日常喝可以增加点饱足感所以加进去。这样的一周食谱搭配运动肯定会非常有感，绝对让你的体重数字越来越美丽～

　　早餐：鸡蛋＋凉拌莲藕片＋番茄 午餐：椒盐玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果沙拉

　　早餐：鸡蛋＋花椰菜＋紫薯＋番茄 午餐：胡萝卜炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果蔬菜沙拉

　　看完娜娜的减肥食谱，是不是觉得超级简单又方便！而且许多人试了一个星期就觉得超有效果！其实只要有心、有毅力，减重真的不是一个很难的课题，但是！每一种饮食的减重瘦身法都不是长久之计，老话一句，健康瘦身还是要靠规律的运动和生活步调的调整，才能保持不复胖，并且拥有一个健康的心灵和身体哦！

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