懒洋洋的上班族在空调房里养出了一身膘，要趁着暑气未散、身体新陈代谢正旺的时候好好瘦下来才行哦~再拖下去你的肉肉就要藏在秋衣冬服下一直陪你到过年啦！不想大汗淋漓那就来试试睡前三部曲，躺在床上就能简单有效锻炼你的下垂臀和水桶腰哦~顺带瘦出美长腿也很不错，听起来很心动不如现在就行动！

　　夏末初秋暑热袭人，整天懒洋洋宅在家里养得一身肥膘怎么出去见人？不想剧烈运动喘大气的减肥方法，最适合不过试试看睡前的减肥小妙招！但减肥方法有很多，找准减肥要点才是关键，暑气正盛的现在正是是新陈代谢和能量消耗旺盛的季节，你的身体荷尔蒙、皮脂、汗液的分泌也增加哦~也就是说在这个季节进行减肥计划是最佳时期。你需要的只是一种适合你作为懒癌晚期兼重度拖延症患者的减肥方法，毋庸置疑，这个睡前瘦身三部曲的减肥塑形健美操最适合你了！

　　这个动作是个单腿动作，提升大腿、腹部、臀部的蛋白质比例，提高卡路里消耗量，另外通过膝关节和髋关节的运动以达到骨盆矫正的作用。动作要点在于通过腰腹力量将骨盆向上提拉，还有利于刺激大肠消解便秘哦。

　　今日，王诗龄微博晒出两张逛玩具店的照片。王诗龄秀小长腿瘦腿大揭秘 四招教你如何快速瘦大腿 图片来源网络加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

　　想要塑造修长笔直的美腿，就要从大腿开始着手，首先，就要从调整大腿的肌肉状况开始。2、两腿屈膝，手部在空中转腕，然后抱住膝盖下的腿部位置，稍用力，使大腿与腹部更接近。

　　细看现在我们当红的男神和女神们，黑色瘦腿裤常常是被GD穿来来去，穿出破洞再穿出拉链。2015春夏系列，无论男装还是女装，黑腿裤真的就隐藏在其中，这回明白了为什么有这么多时尚人士如此的深爱黑裤子了吧！

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