作为一个崇尚运动瘦腿的妹子，在减肥瘦腿的这条路上小编可以说走了快10年了，一直走走停停，一路摸爬滚打，渐渐地也总结出了一些经验，比如说女生怎么可以瘦腿，我刚好就整理了一些，供大家参考学习。

　　避免小腿变粗的瘦腿方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时刻较长。跑步时还要留意时刻和速度，通常有氧操练的时刻最少需求30分钟，最多可进行1-2小时。

　　人在游水时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松懈而舒展，使身体得到全面、匀称、和谐的开展，使肌肉线条流畅。在水中滤动因为减少了地上运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

　　跳绳是一种非常有用的有氧运动。它除了具有滤动的通常益处外，更有许多共同的长处。跳绳每半小时耗费热量四百卡，是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、和谐新、姿态、瘦腿等都有相当大的协助，是一项雅俗共赏的运动。

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