夏天是女孩子最想减肥的时候，一来夏天衣服穿的少，身材非常显眼，二来胖子夏天更怕热。但夏天也是减肥的好时机，尤其是三伏天，你知道怎么减吗？

　　我们知道三伏天是一年当中最热的时期，我们人体的新陈代谢也处于一个比较高的水平。

　　由于太热，我们的胃口不是很好，会在一定程度上减少食物的摄入，如果再加上适量的运动，那么，我们摄入的能量会远远小于我们消耗的能量，制造热量缺口，从而达到减肥的目的。

　　因此，利用三伏天减肥，效果会是很好的，只要我们合理安排三餐，选择合适的运动，注意运动的时长，就能达到瘦身的目的。

　　中医看来，同为肥胖患者，但每个人的体质不同。中医强调“春夏养阳”，脾虚湿阻和脾肾阳虚两种体质的肥胖人群，比较适合在伏天进行中医外治减肥，能起到比平时更好的效果。

　　脾虚湿阻型体质，健脾祛湿减脂肪。这类人明明胃口不好，体重却只增不减。一般舌苔重，大便不成形。

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