在这个健身房遍地的时代，徒手健身已经被很多人批判的一无是处；因为太多的人走进健身房，徒手健身这个人类最原始的训练方式渐渐被人遗忘。下面这位监狱走出来的肌肉野兽早期就是用徒手健身方式训练，他就是著名的健身狂人卡利。

　　在这个健身房遍地的时代，徒手健身已经被很多人批判的一无是处；因为太多的人走进健身房，徒手健身这个人类最原始的训练方式渐渐被人遗忘。当然，我们不能否认器械训练的好处，但是徒手健身一样可以练出肌肉，而且可以训练出最完美、最协调的肌肉。下面这位监狱走出来的肌肉野兽早期就是用徒手健身方式训练，他就是著名的健身狂人卡利。

　　在监狱里卡利缺少健身训练器械，就连训练场地都非常少，但是卡利并没有因此放弃健身计划，他所有的健身训练几乎可以用一根弹力带就可以解决。

　　卡利将弹力带绑在树上或者其他能帮助训练的器材上面，这样可以训练很多小块肌肉；为了更好的训练，卡利几乎绞尽脑汁。就这样卡利在监狱坚持训练出一身肌肉，吃廉价的蛋白质和淡水化合物，但是长出来的肌肉并不分贵贱。

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