减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

　　可以说，减肥是全世界女人共同的难题，但全世界都在减肥，但成功者却寥寥无几。因为每个人的身体状况不同，达到的效果自然不同。作为具有多年经验的绿瘦资深顾问可以通过对每一个客户的自身情况分析，来对症判断给出真正针对个人的建议，从而帮助更多的肥胖人群科学减肥。

　　绿瘦资深顾问提示：过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

　　对此，绿瘦资深顾表示，提高基础代谢是最健康也最有效的方法。但同时，绿瘦资深顾问不主张节食减肥，因为节食会导致热量摄入不足，从而影响基础代谢功能，对于减肥的影响还是很低的，即使是瘦下来了，一旦恢复正常饮食会马上反弹。

　　提高基础代谢的其中一个方法就是运动，然而，当今社会，人们的运动量普遍降低，生活压力大，身体中的垃圾不能及时排泄出去，堆积在体内形成了毒素与脂肪。所以说，想要减肥成功，应进行适当的锻炼，例如跑步、游泳等等。

　　另外每晚充足的睡眠也是提高基础代谢的一个重要因素，都市生活的压力，让很多人失眠，这样也会让人的基础代谢降低。

　　肥胖不仅影响身体协调，更是身体发出的一个信号，如果不能及时改变，就会有成为疾病的隐患。绿瘦资深顾问建议，每一个人都应倾听你身体发出的声音，科学减肥，只为健康生活。

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