56健康网核心提示：作为学生课业繁重的时候，或者忙于兼职的期间一般是不会专门去运动场做运动的，这时候肥胖就悄然而至，为了有效减肥，我们需要了解学生减肥的最快的方法。
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
只要你愿意，其实运动减肥的场所并没有很大的限制，不管是在平时走路的路上、乘坐公交车的时候、去教室上课 攀登楼梯的途中，都可以充分运动达到减肥的效果，下面是具体的减肥方法。
抬头挺胸收腹——这当然不仅仅是精气神的表现，对减肥同样有积极意义，而驼背的话就会使身体的平衡感遭到破坏而使得达不到走路运动的最佳效果，因为挺胸收腹行走的时候人体小腹的肌肉就能得到有效的刺激，从而达到训练小腹肌肉的 效果，从而达到缩小小腹，成功减肥的结果走路。
减肥有全身减肥也有局部减肥，对于手腕的 减肥也是减肥大业中的一大环节，而公交车上的吊环是一种很好的使手腕变细的辅助工具。手腕上的肌肉可在拉拽吊环的时候间歇性重复性地进行收紧、放松的反复动作，从而使手腕达到变细的效果。
呼啦圈是一项校园宿舍内很流行的运动，平常的时候拿起呼啦圈往腰上一套，就可以很轻松地使腰部得到有效的训练，在转圈的过程中加快脂肪的燃烧、收紧小腹。而这种运动还能够不妨碍学生同时进行一些娱乐性的活动，边看电视边转呼啦圈是其中之一。令人惊喜的是转呼啦圈所得到的效果是每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
对于很多人来说，如果较长时间持续进行高抬腿的动作是比较吃力的 ，那么靠在20~30cm高的梯凳上下运动这种运动方式来替代也能达到减肥的效果。在运动过程只需要进行左右腿交替上到梯凳上，反复动作；在进行了一定的量之后再反过来，注意要有节奏。
肥胖给肥胖人群带来了很多的不便和困扰，在寻求肥胖人群减肥方法的过程中，肥胖人群也受到了社会上一些不公正的待遇。其实，肥胖人群也有自己的苦衷，我们应该给予肥胖人群更多的尊重。
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材。“ 新生15” 是一个新兴名词，很多大一大二的学生在一两年内体重就增加了5至20公斤，这是常有的事。怎么样才能避免这种现象，赶快来看一下吧。
