昨天（3月27日）马云又搞了一件大事，那就是马云的湖畔大学举行了第三届开学典礼。而马云在典礼上的演讲又引起了许多人的关注，特别是对于“竞争者”这个话题，马云提出了

　　虽然马云并没提及竞争对手的名字，但还是不免让人第一时间想到了京东，还有某位作者发表了标题为《马云校长湖畔大学第一课：阿里的竞争对手迟早会死！京东刘强东中枪》的文章，得到了京东大boss刘强东的回应。

　　马云和刘强东在从商方面都有非凡的成绩，刘强东曾经霸气的说过：谁敢在京东上卖一件假货，我就让他破产。

　　而马云在不久前的两会期间也开始着手整治假货，说要像抓酒驾那样治理假货，不知道实施地如何，我们只能拭目以待了。

　　虽然咱老马也是酷爱武当太极的人，但是由于马云本身就比较精瘦，看不出明显效果，但是刘强东在美国游学近一年期间体重减了36斤，一位四十多岁的老板能做到这一点，有什么秘诀呢？

　　刘强东在一次媒体沟通会上透露，自己的一日三餐食谱是减肥的关键所在：早餐牛奶加上鸡蛋，中午水煮白菜，晚餐是牛奶加上蓝莓，“关键就是管住自己的嘴”，就靠这份餐谱刘强东6个月减了36斤，要不要学习一下呢？

　　此外，还有有氧运动和无氧训练，比如通过跑步进行减脂降低体脂率，再借助健身器材增加力量训练，还通过平板支撑等增加核心力量，

　　其实最重要的秘诀嘛，启哥我觉得就是奶茶妹妹，谁不想在最爱的人面前展示最好的一面呢？谁不想在婚礼上有个好身材呢？我当年也是靠一身肌肉才入得了小姑娘的眼，最终把校花追到手，嘿嘿！

　　所以给各位也推荐一套减肥瘦身的训练，8个终极减脂动作，每个动作三分钟每天半小时，坚持一周效果惊人。

　　这套训练我推荐给过很多人，都说效果不错，但是也有人说没效果，等到他在我面前做了一遍，我就知道原因了：没有效果的原因，是因为动作没有做到位啊！

　　明明抬腿时膝盖要高于肚脐，结果连大腿都没到！明明双手要举过头顶，结果连肩膀都没有超过。

　　所以我奉劝各位，说什么运动没效果的人，先看看自己的动作标准了没有再说话！

　　马云、刘强东这些四五十岁的大佬们都还在努力健身，你们年纪轻轻的好意思不动起来？来说说你的年龄和健龄吧！看看谁才是坚持最久的人！如果你有健身减肥方面的疑问，也可以给我留言，斯斯会帮你解答！

　　此外，我们的微信马拉松迷你赛又要开始啦！这次比赛将持续一整个4月，具体参与方式请查看图片，并添加工作人员启哥微信qimaisi001了解哦！

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