八旬老人自创“养生保健操” 撰写5本养生秘笈保健健身 56健康网

　　“要快乐过生活，爱心过人生。”这是八旬老人许国勤的生活感言。他热衷于养生，通过大量的阅读和研究，不仅自制了5本厚厚的“养生秘笈”，还自创了一套从头到脚的“养生保健操”，每天坚持做一小时。如今，他身体硬朗，老当益壮，让年轻人都羡慕。

　　6月29日上午，记者来到许国勤家时，他刚刚散步回来。每天早上吃过饭，散步是他坚持多年的老习惯了。虽然已经84岁，但是许国勤老人依然耳聪目明，神采奕奕，容光焕发。他不仅外貌看起来年轻，而且说话中气很足，聊天思路清晰。

　　许国勤告诉记者，他祖籍吉林长春，退休前任东风公司热电厂电气高级工程师。1990年退休后，许国勤被返聘回厂进行技术指导，完成6本书、20多篇论文。2011年获湖北省老有所为科技贡献奖三等奖，在今年十堰首届“最美长者”评比中又获“热心长者”称号。

　　虽然已是耄耋之年，但许国勤身体硬朗，经常帮左邻右舍修家电，还为小区义务扫了20年的雪，是社区里有名的“热心人”。

　　为何开始研究养生保健知识，还要从30多年前说起。许国勤告诉记者，当时老伴刘淑霞患上糖尿病，身体状况不见好转。1990年退休后，他利用业余时间到老年大学上老年保健专业课，查阅大量的医学和养生书籍，为老伴钻研出一套治疗保健的方法。26年来，他坚持每天用自创的养身保健操为老伴按摩，使老伴的身体大为好转。同时，他自己也每天锻炼，看到了明显的效果。

　　“手指梳理头皮80下，然后再轻轻敲打80下，随后是转脖子。”每天早上起床，许国勤总是要先做一下自创的“养生保健操”。

　　67岁那年他才开始锻炼，没过几年，发现看报不用戴老花镜，拿起骨头还能啃，上几层楼气儿也不喘。通过每天睡前一个小时的按摩，老伴刘淑霞的身体一直很稳定，精神也好了。明显的效果给了他极大的信心。在这种情况下，许国勤通过潜心思考，阅读大量相关书籍，研究各种穴位，自创了一套系统完整的“保健养生操”，涵盖从头到脚身体的每个部分，有些动作可以在睡觉时做，有些动作可以在走路时做，数百个动作各有功效。

　　许国勤介绍，他每想出一个动作，都要经过一段时间去验证效果，之所以有数百个动作，是因每个人体质而异，“身体哪个地方有问题，就多做针对这个地方的健身操，重点做，坚持下去总会有效果的。”

　　“这套按摩操做起来很方便，每天起床前，躺在床上开始按摩。先用双手抓头皮大约80下，再敲打头部的穴位，然后按摩眼睛，还要揉搓双耳，搓胸揉腹，按摩腿部……”许国勤说，眼部运动是为了增强视力，耳部按摩可以防止耳聋、耳鸣，按摩全身则可以起到软化血管延缓衰老的作用，整个按摩操做完大约需要一个小时。

　　“每个老年朋友只要加以锻炼，延缓衰老和强身健体是可以达到的， 20多年来，我每天都坚持做一段‘养生保健操’，这样日久见效果，再加上个人的心得体会，希望通过大力推广，将这些成果与大家分享。”许国勤说，这套“养生保健操”凝结了他多年的心血，他无数次亲身实践，获益匪浅，并根据养生功效不断改进和演变，希望能得以保存和推广，从而惠及更多的老年朋友。

　　在许国勤家里，老人最珍惜的是那5本厚厚的“养生秘笈记”。一摞摞打印出来的手稿，既有健康养生的理念，又有细微的饮食指导；既有科学的养生方法，又有精细穴位的讲解；既有精致的文章小结，又有养生的心得。记者看到，老人不但给这5本“养生秘笈”精心制作了封面，还在每本封面上写上这本书的主题，如：“保健按摩”、 “养生经”、“食物疗法与健康有约”……

　　多年来，许国勤每天除了看书学习、潜心研究穴位以外，还经常读报、整理一些经典养生资料，在养生方面积累了很多经验。于是，他萌发了写保健养生等方面文章的想法。自2010年底，便开始写“养生秘笈”，特别是最近三年里，他几乎月月写、天天写。他说，这些文章既撷取了众家之长，又是经他亲身试验、不断完善的结果，其目的就是想推荐给广大老年朋友，但愿对大家能有帮助。

　　说起自己的“养生秘笈”，许国勤说，老年人若想健康长寿，要注重气血充足、经络畅通、适度运动、合理膳食、心情愉悦、生活规律、适度保暖。在做到这几点的同时，还要拥有善良、宽厚、博大的胸怀，主张未病先治，多预防；要乐观、自信，享受晚年生活。他本来有高血压，血压也在积极调理中趋于正常了。如今，他气色好，睡眠也好，说话思维敏捷。

　　“活到这么大年纪，对生活很知足，做这件事情也是想回馈一下社会。” 平日里，许国勤对这些“养生秘笈”十分珍爱，然而，当邻居和朋友向他咨询时，他会十分慷慨地将自己的“养生秘笈”借给他们看，并一起讨论交流。

　　许国勤老人的生活感言是：要快乐过生活、爱心过人生。老人家是这样说的，也是这样做的。他说，自己要在有生之年坚持写下去，印成书推广给更多的人。