很多人都知道，只要腰围减一减，整个人看起来就像是瘦了一大圈。然而，腰腹赘肉却是很难减掉的，必须下一定的功夫才能收到瘦腹的效果。今天分享9个肚子减肥最有效的动作，让你高效瘦肚子，早日找回你的小蛮腰。

　　以下瘦腹训练共有9个动作；每个动作重复做25~30下，建议做2~4组；组间歇息不超过30秒；配合有氧运动和合理饮食控制，可以高效降低体脂率，加快塑身的效果。

　　步骤：（1）平板支撑姿势开始，双臂屈肘撑地；（2）用臀部发力带动身体向左右两侧摆动；（3）重复30下。

　　步骤：（1）坐着，双腿屈膝撑地，腰背挺直，上半身往后微倾；（2）双手相握，向前伸直，向左右两侧转体；（3）重复25次。

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