一般不去拉,4.5天没感觉是很正常的.有时候6.7都没感觉了,心里感觉不安就会吃药..但是吃了还是便秘,..

　　现在家里有苹果蜂蜜,听别人说这两样蛮好..要怎么吃..饭前饭后?早上晚上.

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　　展开全部长坐不但会便秘，而且还容易痔疮。所以多运动，提高自身免疫力，调节内分泌是治疗根本。

　　每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　　晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　这里之给你提供一个方子。决明子适量，文火炒焦黄，储存。就用这个泡茶喝，效果很好，我实验过，几个熟人也实验过，效果还不错的。泡茶的时候用一点就可以了，味道还不错里。朋友大可试一试！！

　　我以前便秘的时候。超过两天就会用开赛露，这个比泻药好得多。没有什么伤害和依赖性的，我有段时间常用。边用边调理后来也一样好了

　　像你这样的最好备几盒在家。两天用一次，习惯性便秘时间长了，就变太硬了。处理起来难度更大。

　　泻药真得不好 偶尔万不得已的情况吃几次其实也没事 只是普通的药物罢了 是个备选方法.

　　虽然报纸什么的都说 某某纤维多的蔬菜水果有用 但个人的经验还是 粗粮比较管用。

　　如果电饭煲是沙锅的话，可以煲各种豆豆的饭哦` 还很好吃呢 和大米1：4就可以。

　　方法方面 1早起喝杯温水，然后蹲着 （虽然有点不雅） 看报纸什么的 很快就会有感觉 但刚开始做的时候可能没那么灵验.

　　第一，如果已经5天以上没解，那么不管采用什么方法，一定要通一下了，比如用开塞露什么的，当然，前提是你饮食正常，如果你这几天都没怎么吃，那不拉也正常

　　第二，不要老想着自己的便秘，要以身体有没有不适为标准，如果身体没有不舒服，那么拉不拉的就不要管他。你老想着，就容易造成神经紧张，功能紊乱

　　第三，饮食上还是要正常，参考四季养生理论，这个网上有完整的论述，或者去找曲黎敏的黄帝内经讲座视频看看。不要因为便秘了，一下子把自己的饮食习惯啥的全改了，适得其反。当然，如果你过去的饮食习惯很不好，那就另说。

　　第四，作息时间一定要注意，晚上9点，最迟10点，一定要睡觉。早晨起床时间看你自己啦，5点到7点之间吧

　　第五，蜂蜜这东西可以吃，但不用吃太多，每天早晨空腹喝点。附子理中丸可以考虑吃，不过怕你开始吃的时候便秘会更厉害，所以还是找个老中医调理一下比较好。

　　第六，记得便秘本身不是病，但他是病引起的一种身体调理方式，人的身体会根据变化情况进行自我调理，比如泄或者便秘。所以便秘跟拉肚子一样，是人体对抗疾病的本能反应。所以你要关心的不是怎么把它拉出来，而是要把引起便秘的这个罪魁祸首给找出来

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