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　　1.不要熬夜，熬夜伤肾，肾虚就会腰疼、腰膝酸软，中医：肾虚百病丛生，到时候身体还会出现很多症状，严重的可能患上神经官能症

　　2.不要纵欲（没结婚的不要打飞机）和意淫，大家都知道的，必伤肾，同样，会腰疼

　　3.作息饮食规律，早睡早起，十点左右睡觉，早上起来跑步或快走一小时，不要让自己出汗，感觉要出汗了，就慢慢的走，不要停下来，坚持十天左右，你就会看到大变化

　　4.肾属黑色，平时多吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物，早晨喝白米粥或豆浆最好

　　6.多学习养生之道，有利于你更好的恢复。现在注重养生之道，以后就少生病、少痛苦，这或许是疾病给你最大的意义，好好珍惜。推荐彭鑫、曲黎敏的中医养生讲座，百度一下就可以了，中医养生吧也可以去看看

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