在日常生活当中我们不难发现，现在我们身边有很多人都患有高血压。如果年龄大的人患有高血压还算可以接受。现在有二三十岁的人也患有了高血压，其实这是有原因的，这与我们平时的饮食习惯有很大关系。今天我们就这个问题进行讨论。

　　高血压为什么呈现低龄化的趋势?这个问题问的好，对于这个问题的解答，有助于大家对于高血压这个疾病的重视和了解，所以今天我来说一说。

　　高血压现阶段在我国的确是呈现了低龄化的趋势，更加通俗的讲，就是发生高血压的人群越来越年轻，越来越小。那么，这背后反映什么现实问题呢?没错，反映出我们的生活方式的巨大转变。我们现在的生活方式是体力活动减少，同时美食吃的多，出门坐车，回家坐着看电视或者玩手机，盐油糖吃的比以前所很多，同时肥胖的人也越来越多，熬夜也成了家常便饭，这一切都使高血压成为一种高发疾病，而且发病年龄越来越小。

　　虽然说中老年人高血压发病率高，但随着社会的进步，年轻人也会患上高血压，发病人数也在逐年的增加，那么为什么年轻人会得高血压?

　　压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高，但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。

　　肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见。如今机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气，生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。

　　科学家研究发现，生物时钟若被打乱，会致高血压。这是因为负责掌控“醛固酮”分泌的基因，也同时控制着生理时钟的运作。“醛固酮”是一种荷尔蒙，研究发现老鼠体内的“醛固酮”分泌过多时，血压便会持续升高。研究者扰乱老鼠的生活规律，将其生物时钟打乱，发现醛固酮被大量分泌，老鼠的血压飙升了。*内同样有“醛固酮”。研究者因此警告：轮班工作者、空姐、飞机驾驶员、作家、记者等人群，作息往往不正常，这些族群要留意心血管疾病的风险。

　　如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。高血压患者戒烟后，低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。

　　现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，这一日三餐，顿顿都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上，但盐多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。

　　职场上有诸多情绪杀手，让人的“大脑皮质兴奋和抑制过程失调”。首先是工作环境压抑，界限分明的格子间及上司严肃的表情，让白领最常说的一句话是“工作环境太压抑了”;其次是与人沟通机会少，一些科技白领每天所面对的都是图纸、文案、计划等，等待解决的标题题目一大堆，而与人面对面沟通的机会很少，与人沟通也多半通过机器进行(如电子邮件、ICQ);最后是月月评比，年年总结。一些员工努力工作，但成绩不佳，让人产生了挥不去的悲观情绪，甚至产生饭碗难保的压力。

　　与之对应的就是，大家如果想改变这一切，一定要改变生活方式。生活方式的改变，大体说起来，无非是低盐低脂低糖饮食，增加运动量，控制体重，规律休息，心理平衡，戒烟限酒等等。但是，实际做起来，肯定不容易。

　　总而言之，现在患有高血压的人越来越多，并且呈现低龄化的趋势，这个问题我们必须引起足够的重视。因为我们都知道血压高会引发很多其他的疾病，对身体危害非常大。所以我们在平时生活当中一定要改掉不良的生活习惯，保持轻松乐观的心态。

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