核心提示：跑步减肥腿会变粗吗？如果方法错了，腿的确有可能会变粗的哦。如果不想腿变粗的话，跑步时要让脚跟先落地，然后让全脚落地；跑完步后充分拉伸你的小腿，再用热水泡一下。

　　跑步是现在特别流行的一种减肥方法了，不过很多女孩子就算再想瘦下来，都不敢去跑步的，因为她们觉得跑完步之后腿不但瘦不下来，反而还会变粗的。那跑步减肥腿会变粗吗？大家要怎么来跑步才能避免腿变粗呢？其实，只要大家正确作用跑步姿势，小腿是不会变粗的。

　　那些害怕跑完步腿就变粗的妹子，你有没有效果小腿拉伸是否做充分了呢？跑完步后充分拉伸你的小腿，这不仅能避免变粗，更是塑形的关键一步。很多女生不爱做翘腿按压来拉伸，那大家不妨试着站在距离墙壁一臂宽的地方，双手扶墙，身体和墙壁保持三十度就可以了，这个过程中小腿能得到充分的拉伸。

　　跑完步、拉伸完了，一天的计划就结束了吗？还没有呢？预防小腿变粗，还需要再做一件事，那就是用热水来泡腿，这是美腿计划的最后一步。建议大家可以在家里备个木桶，一边泡脚一边听听音乐，放松身心、也能调整小腿的血循环。跑完之后，还可以按摩一下小腿，记得是从下到上进行按摩哦，中间也能加以拍打，让肌肉完全放松下来，才不会变粗。

　　以上就是关于跑步减肥腿会变粗吗的解答了，几个预防腿粗的秘诀送给各位妹子们，希望大家可以用起来。此外，小编还要提醒下妹子们，每次跑步一定要泡上半个钟哦，不然就白费汗水了。还有，不要觉得运动地越累就越能减肥哦。一定要控住好每天的运动强度，否则可能会损伤小腿和膝盖的。

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