茶叶中富含多种药性成分，如茶多酚，生物碱，维生素，对人都有一定的保健作用。茶叶中的茶多酚抗衰老效果非常强，而且茶多酚作为一种抗菌药物被广泛使用，在对的时间喝对的茶，能起到事半功倍的效果，尤其是长期坚持饮用，可达到养生的功效。

　　早上一杯淡红茶水，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以稀释血液，有益健康，对便秘也能起到一定的作用，红茶可暖胃，可促进体内的血液循环，去除体内的寒气，让大脑的供血充足。但需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后才能饮用，空腹喝茶会导致肠胃吸收过多的咖啡因，出现心慌等不适症状。

　　普通情况下，人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或青茶可以缓解这一症状，下午3:00左右喝茶，能对人体起到调理的作用，增强身体的抵抗力，防止感冒，而且绿茶中的茶多酚较为丰富，抗氧化和消炎的功效也非常的明显。

　　有人认为在晚上喝茶会影响睡眠，其实，晚上8:30左右喝茶，会很容易修复免疫系统。晚上喝茶可以选择黑茶，或者普洱茶。普洱茶性温，不会影响人体的正常休息，晚饭后喝茶可以帮助分解脂肪，既暖胃又有帮助消化的作用。

　　红茶适合用白瓷茶具或者玻璃茶具来冲泡，红茶的汤色诱人，用白瓷茶具或玻璃茶具，便于观察红茶的汤色。

　　黑茶较为粗老，可冲泡也可煮制，用陶制茶具来冲泡，可以消除黑茶的杂味，能突出陈淳的韵味。

　　不规律的生活或者饮食，会导致身体的不适，经常喝茶可以促进新陈代谢，排除体内毒素，保持身体的健康，但喝茶也是非常讲究的，喝茶方式不对，不仅达不到目的，还有可能会给自己的身体带来危害。

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