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　　变啦隶属于浙江卫健科技有限公司， 提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。

　　跑步和减肥操都是非常不错的减肥方式哦，可以根据自己的喜好选择最适合自己的一种。

　　跑步作为一种有氧运动，主要是锻炼腿部肌肉，有塑形的作用，同时可以增加肺活量和耐力，帮助身体处在更好的代谢情况。

　　减肥操则是一种全身运动，主要是帮助全身燃脂，能够对身体的多个部位进行重点的燃脂瘦身，而且不受活动场地的约束，比较方便。

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　　因为要靠运动减肥的话，尽量选择有氧运动，人体内的脂肪只有在氧化条件下才能进行消耗分解，所以相对于健身操，跑步更适合。

　　有氧运动即满足了一定的心率、时长、强度的持续性运动（一般时长30分钟以上，心率150/min），其实健身操如果满足了该条件，也是可以减肥的。

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