21天减肥法的危害 21天减肥法可取吗减肥方法 56健康网

　　核心提示：21天减肥法的危害非常多，所以，想要减肥的朋友尽量不要用这种方法来减轻体重。我们可以尝试将饮食和运动两种方法相结合的方式，如果搭配得当的话，瘦身效果很快就能看到，减肥也会是一件非常简单的事情。

　　21天减肥法是一种近段时间非常流行的减肥方法，它是在21天以内，通过对饮食的种类和分量的控制，以及时间的控制等，来达到快速减肥的方法。虽说，这种减肥方法并不需要药物和运动，但是还是有一定的危害，那么21天减肥法的危害有哪些呢?

　　21天减肥的方法是指前三天的断食和中期八天的蔬菜水果以及后期的正常饮食，这种方法在饮食方面需要吃吃停停，因此很容易出现反弹的效果。而且有很多已经试过21天减肥法的网友也说，会有反弹的现象出现。而且反弹的都是肥肉和脂肪，尤其是在肚子上会堆积一圈的肥肉，而体重会比没有减肥之前更加重一些。因此，从这方面我们能看出21天减肥法并不可取。

　　更重要的是，21天减肥法还会对我们的身体造成很大的危害。人体每天都需要吸取1200卡的热量，这样才能保证身体的营养。但是对于21天减肥法中前三天的断食方法，这种是万万不可取的。一般来说，只要尝试这种方法就会出现月经推迟或者提前的情况。如果长期都用这种断食的方法，会出现胃病以及胃炎等情况，也会对我们的身体带来严重的影响。

　　总的来说，21天减肥法的危害非常多，所以，想要减肥的朋友尽量不要用这种方法来减轻体重。我们可以尝试将饮食和运动两种方法相结合的方式，如果搭配得当的话，瘦身效果很快就能看到，减肥也会是一件非常简单的事情。