核心提示：纤细的小蛮腰谁不想要，关键是怎样减肚子上的赘肉。下面，瘦身小编为你推荐8个瘦腰收腹动作，坚持做一个月，轻松减腰围3cm不在话下，让你水桶腰变小蛮腰。

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　　step3 腹部用力绷紧，让左肩移动靠近右腿膝盖，但脊椎不要离开地面，头部和脊椎保持一条直线。吸气时缓慢回到step2。

　　step1 身体平躺在垫子上，双腿打开与肩同宽，两膝屈起，双手平放在两侧。

　　step3 吸气时将左脚向上抬，停留时吐气。再吸气时，缓缓将左脚方下，换另一只脚进行。

　　三、侧身挺腰——修饰腰身曲线 身体右侧侧躺在垫子上，用右手臂将身体撑起，上臂与前臂呈90°，双腿并拢伸直。

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