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　　不说没用的, 少吃油腻东西, 早饭一定要吃, 午饭少吃, 晚饭不吃, 然后就是运动了, 每天自己订量的做俯卧撑,仰卧起坐, 有条件的可以去健身房做有氧和器械, 反正减肥主要是个坚持, 望楼主采纳,

　　首先来说，选择健身器械是很重要的，男性一般居家的健身器械如哑铃，仰卧板一类的。我前段时间刚刚去动米商城买的仰卧板。在家练习。健身减肥最重要还是按计划坚持比较重要。

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