冬季进补是很好的，只是人们在注重进补的时候，却忘记了冬季养生的核心是一个字：藏。补得再多，若是没能封藏于内，不仅补的营养身体没有受用，甚至还会耗散自身原有的元气呢。

　　冬天如果没有“藏”好，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。

　　冬季，因为人体能量是向内的，因此应该顺应这种变化减少运动和劳动的强度，思虑也不能过度，减少出汗量，以储备能量为妥，也就是所说的“藏”。冬季里日常作息讲究“早睡晚起”，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的。晚上十一点以前就寝，至少一定要躺下，不要玩手机，以免分散精力。

　　冬季饮食保健是“效法自然”的原则，多吃一些生暖的食物。需要强调的是注意南北地区的环境差异。

　　南方地区冬季气候阴冷，而且很少人用暖气，这个时候适合进补以“滋养气血”。但绝对不是大鱼大肉的补，以免给胃肠带来负担。

　　比较简单而实用的一个方法是：将桂圆、大枣，枸杞和生姜、红糖同煮成汤，此汤可促进人体血液循环，帮助提升能量，从而达到御寒目的，防止旧病复发。

　　而在北方，有集体供暖，一些人喜欢长时间待在20度以上温暖的室内，但在这样的环境下，能量不能适当往外散出。吃太多油腻、肉类和补品会导致能量堵塞，形成食积。所以冬天在北方不太适合实打实地进补，反而要吃得清淡一些，要清补。比如可以将山药、银耳、木耳、大枣等做成羹，味道又好而且又有益身体。

　　无论南北，无论滋补还是清补，冬日里肉类或补品吃多了导致食积，这时候就需要排毒了，首选盘龙云海排毒养颜胶囊。云南盘龙云海药业是一家集药品研制、开发、生产、销售为一体的国际化制药企业集团， 排毒养颜胶囊是集团拳头产品排毒养颜胶囊是在“排毒、解毒、调补治病养生”的理论指导下研制出来的一种保健药品，以三参六药组成，排毒养颜胶囊从调理脾胃功能、根本上增强肠胃的动力入手，集排毒解毒调补于一体。具有打通人体的排毒管道、排毒解毒、补血化瘀、健脾益肾之功效，更重要的是通过排毒之后，还调补人体状态，达到恢复机体功能的作用。

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