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　　我也是，但是我觉得肉还是要吃够的，尤其是瘦肉、鸡胸肉之类的，不仅能量不高，而且可以提供蛋白质，尤其是力量训练增肌，肉类是很好的补充来源

　　因为健身减肥过程中消耗了大量的能量，减肥需要控制脂肪的摄入不要吃肥肉。

　　如果你是健身减肥。是否做了大量无氧运动？肌肉训练以后身体恢复需要大量蛋白质。这时候你的大脑会收到身体反馈，生成想吃肉的信号。实际上是身体在修补力量训练造成的肌肉损伤。蛋白质就是粘合剂。所以我建议健身减肥的人可以摄入红肉和蛋白粉。这些是不胖人的。但要减少碳水化合物的摄入。可以在运动后适量补充蜂蜜水来满足碳水化合物的补充。其他正餐时减少米饭馒头的摄入。可以吃地瓜土豆。餐间饿了可以吃花生。花生的不饱和脂肪酸有利于刷脂。而且花生饱腹感强。总之健身期间如果想吃肉很正常，而且一定要补充肉食满足大脑。不然刻意忽略这个信号，会不自觉的增加食量的。要知道我们的老祖宗劳动人民，吃不起肉又大量劳动后。饭量都是恐怖的。书上说的一顿饭十个馍馍，两三海碗糙饭可不是传说。这就是身体补偿机制。肉类蛋白补充不够只能消耗大量能量，这时候靠大量碳水化合物来满足能量补给。所以越压制吃肉越容易长肉。

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