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　　2018-08-31展开全部要减去小肚子，要瘦腹部，仰卧起坐是最快也是最有效的减肥方式，不怎么受到场地的限制，

　　晚上睡觉前做几个仰卧起坐，循序渐进，不要第一次一次性的做太多，慢慢的小肚子就会小起来了。

　　推荐于2017-11-21展开全部1.晚饭不要吃主食，如米饭，可以吃点蔬菜

　　展开全部人若没有目标真可怕,人生没了追求,没了动力.我今年三十五了,青春已经向我挥手再见,回头望望我过去的三十多年，生完孩子后胖了二十多斤，爱吃肉，爱喝啤酒，每晚孩子睡着以后加餐吃肉。以往每年开春都减么就是减减停停。上一年称体重，好吓人的数字：一百四十斤，那数字深深吓到了我，真的非减不可。

　　罗马不是一天建成，肥肉也不是一天累积，我们在惊叹罗马的伟大时，别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水，当然前提要有正确的方向，没有方向指南，做过多也是白费的。前几个月的时候，朋友知道我减重，让我照（重现轻体）文里说的做，她说自己也是因为这文简述的才减下来，因为朋友都这么说，自己也学做，不料到体重真的一天天掉，现在不在为肥而烦恼了的。

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