原标题：都说跳绳能减肥，看看这位小伙每天跳200下，30天后有什么变化？

　　说到减肥，是很多胖子都在找方法如何在短时间内减掉身体上的多余赘肉，要说减肥方法有很多，但最科学最有效的方法还是自然健身。说到健身很多减肥的朋友最近都在说跳绳是减肥中不错的方法，比起跑步效果要明显的多，下面看看这位小伙的减肥变化吧。

　　小伙也尝试着用跳绳的方法来达到减肥的效果，这位小伙挑战的是每天200次跳绳，坚持30天后会有什么变化？看看小伙子在没有减肥之前特别的开心，他非常期待自己30天后能减掉不错的身材。

　　起初小伙子在家里坚持跳绳，其实每天跳200次，对于一般胖子来说还是有一定的难度的，所以一开始小伙并没有一次性跳完，他感觉到比较枯燥，不过最后还是坚持下来了。

　　当小伙坚持一周之后，却发现自己身上的肉肉一点也没有变化，纹丝不动，好像自己并不是很开心，也不满意这样的结果。

　　为了能完成这次挑战，小伙还是坚持跳下去，希望在后面的跳绳中有所改变，坚持20天后他又一次记录了自己的减肥变化，目前小伙子一次可以完成挑战。

　　这时仔细发现小伙子的肚子还是减掉一点点，这样的对比不明显，所以也能看出来，下面直接看30天后的对比图你就知道有没有变化了。

　　30天后小伙子做了一下对比，发现自己前后变化并不是很大，也没有减到多少，所以这次的挑战他总体上来说并不是很满意。

　　其实这个结果告诉我们，每天200次的跳绳其实消耗人体的热量并不是很大，基本200次，两分钟左右的时间就能完成，并不能达到减肥的效果。

　　其实跳绳对于女性来说是一个非常不错的减肥方法，在日常生活中就可以完成减肥方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。

　　对于初学者来说，若你能每分钟跳到140下，那只要跳6分钟，运动效果就相当于慢跑半小时，那么你减脂的效果肯定比上图中那位小胖效果要好很多。返回搜狐，查看更多

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