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　　可以的。只要你一直坚持，快一点2个月就能看到明显效果，而且运动完别在吃东西，少喝点柠檬水（新鲜柠檬）补充下VC。那就早餐午餐正常吃，晚餐少吃主食，如果非要晚餐吃主食的线点以后不要再吃任何东西，尤其是零食，这样减肥效果会很明显的。你可以正常吃，但是在运动完以后不要吃。

　　要看你主要想减身体的哪些部位，想达到什么样的效果。减掉脂肪不是单方法的运动就行，要合理的运动；更要合理的饮食。是一个长期坚持不断的过程

　　最好不吃晚饭。。会加快减肥速度，饮食对减肥作用很大，晚上不吃主食也可以

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