熟藜麦大米饭50g，秋葵10g，三文鱼20g，鸡蛋黄1个，干香菇1个，盐0.3克，牛油果半个，香蕉1个，自制酸奶500g，牛奶100g

　　牛油果，在世界百科全书里被誉为“营养最丰富的水果”，是蛋白质和不饱和脂肪酸含量最高的水果。它还含有丰富的叶酸。此外，丰富的维生素E让牛油果成为天然的美容圣品。

　　三文鱼则富含卵磷脂和DHA，是绝佳的补脑食材；同时能补铜铁，对发色乌黑非常有益。

　　以上三种宝物搭配，再来一份高钙奶昔，宝宝这一餐可谓高钙高智商，高铁高颜值。

　　平底锅大火烧热后，转小火，滴几滴植物油，把三文鱼放到锅里煎到两面微微发黄就可以了；

　　ps：三文鱼很容易煎熟，切成薄片就更容易熟了，一面煎半分钟到1分钟就可以了。

　　大米中我常常加一些粗粮一起煮成米饭，如果有宝宝不喜欢吃粗粮，可以先少量的加一点点，等宝宝适应后，再增加一点。好的饮食习惯要从小培养哦！如果宝宝非常拒绝粗粮的话，可以像我这样做成炒饭，这样宝宝就看不到了。

　　ps：宝宝满一岁半开始添加盐时，盐的量一定要把握好哦，0.3g的盐大概是大人用大拇指和食指捏两次的量。2~3岁的宝宝每天添加少于2g的食用盐就可以了。

　　星星宝宝吃一口这个炒饭就大呼：好吃好吃，我最爱吃炒饭了。每次遇到喜欢吃的，都会用“我最喜欢~”，宝妈们也赶快给宝宝也来一份这么好吃的又营养益智的早餐吧。

　　牛油果搭配好来吃是非常美味的，牛油果最好的搭档应该就是香蕉和酸奶了，如果宝妈们之前对牛油果偏见，一定要试试这个搭配哦！返回搜狐，查看更多

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