昨天是世界精神卫生日，也是无锡市红十字心理援助中心正式成立一周年。大多数人都认为精神卫生离自己很远，其实不然，市红十字心理援助中心的数据显示，每5人中可能就有一人存在心理健康问题，心理亚健康原因中，其中子女教育问题带来的家长焦虑症居首位。

　　最近，市红十字心理援助中心88000999接到了一个求助电话：一个创业失败的小伙，想在生日当天轻生。接线员得知，求助的小伙十年前独自到南方创业，做过汽车展销商，卖过老家特产，开过小吃店，先后从事了十几个行业，有赚有赔，但最终都没取得成功。今年年初，筹集了7万元的他再次创业，没想到又失败，这次血本无归。万般无奈中，他来到无锡希望寻求商机另谋出路。由于没有资金，只好从头做起，当过酒吧服务员，也摆摊卖过烧烤，但他一直觉得别人用异样的眼光看自己，这让心气颇高的他无法接受，越来越觉得失去了活下去的勇气。他买来一把尖刀后，想在生日当天结束生命。

　　“结束生命并不是解决问题的途径，而是一种消极手段”，接线员提醒小伙要想想父母和亲友，不要因为一时挫折而让亲人痛苦，并表示可以帮助他共同寻找解决困境的办法。通过40分钟的交谈，小伙子放弃自杀计划，隔天就来到了医院门诊接受心理评估。市红十字心理援助中心主任查智群介绍，上述例子每年都会遇到很多，截至目前，他们已成功干预和挽救类似自杀危机状态者40余人。

　　“叔叔您好，我功课没做完，不敢回家。你们能帮我把作业做完吗？”前不久，查智群接到了一个13岁孩子打来的咨询电线月成立以来，市红十字心理援助中心共接到5500个求助电话，其中面对面心理援助达到400多人次。市民的心理亚健康问题五花八门，包括人际关系问题、工作问题、家庭问题、恋爱问题等，其中子女教育问题的数量居首位。

　　“目前干预的最小患者是个12岁的男孩，由于父母管得太严，他执意要到少林寺出家。”查智群说，前段时间，他还接到了家长顾女士的求助电话。顾女士的孩子正上初三，她看到别人家的孩子成绩优异，不少人家张罗着让孩子出国留学，这让她觉得自家成绩一般的孩子“不上进”。为了让孩子替她“争口气”，顾女士也逼孩子跟风出国，并借了10多万元凑学费。然而，她的孩子根本就不想出国，母子俩每天为此争吵，这让她焦虑得终日吃不下、睡不安，还引发胃痛，结果孩子还闹着离家出走。

　　查智群表示，随着社会压力的增大，每5人中可能就有1人存在心理亚健康问题。心理亚健康包括了多种焦虑障碍，还包括以抑郁和躁狂为主的心境障碍，以及酒精、药物使用所导致的各种精神障碍和冲动控制障碍等，程度上也涵盖了轻度、中度和重度，其中线%左右。

　　受社会环境、身体状况、家庭条件等多方面的影响，个人精神状态会有所起伏。在日常生活中，我们往往会把它简单归为身体不适，不会意识到属于精神疾病。其实这时候特别需要注意防止出现精神抑郁、焦虑等健康问题。

　　生活中，我们该如何预防和调节呢？查智群建议，首先要学会生活，出现情绪低落、失眠等负面情绪时，应自我放松，并及时向家人、朋友求助，通过聊天、谈心等方式宣泄，负面情绪积累时间不宜超过48小时。当症状进一步加重时，就要求助心理医生进行心理干预。遇到压力时，也不要太悲观，应注意调整自己的负面情绪，保证充足的睡眠和良好的生活习惯对于避免抑郁症也很有帮助。不要讳疾忌医，尤其是一些高危情况，要及时接受评估，患者如果及时在专业医生的协助下通过药物、心理、物理、改变生活方式等治疗方法加以处置，照样能回归正常生活。

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