如果你在街上都看不到美女了，是不是也很纳闷她们去哪儿了？小编去的地方经常看到美女哟，据小编长时间的蹲守，发现邂逅的地方还是健身房比较固定。小编告诉大家，美女们都在健身房做什么。

　　1。首先垂直站立，双手自然垂于身体两侧，双腿并拢，膝盖开始稍微进行弯曲。

　　2。然后向下蹲，让双手碰到地面后，手掌撑地，双腿向后移动，伸直。然后做一个普通俯卧撑。

　　2。双臂慢慢向两侧展开，手肘弯曲，最后肘部维持在一条水平线。双臂慢慢举过头顶，按照原来的路线放下，完毕。然后重复动作。

　　2。抬到一定高度，右腿开始慢慢落下，保持重心后移，当右脚尖接触地面，身体重心转移到右脚，收回左腿，恢复起初姿势。重复动作。

　　2。慢慢向上推举杠铃，推举到双臂伸直，然后开始下放杠铃，下放时要注意，杠铃稍微触到胸部或即将触到胸部，再做向上推举，重复动作。

　　1。在杠铃支架下，把脖子放在杠铃杆中间的下方，用双手握住杠铃，同时可以借助颈部力量来控制它。

　　2。双臂开始往两侧慢慢落下，手肘稍微弯曲，等到双手低于胸部，这时的胸部肌肉有了拉伸感。然后原路回收哑铃，完毕。重复动作。

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