瘦背部的最快方法 针对背部做瘦身操

  核心提示:瘦背部的最快方法就是有针对性地做运动。背部脂肪过多,看起来虎背熊腰,尽失女子“柔弱之美”。小编下面介绍一组专攻背部的瘦身操,让你修炼完美背部曲线。

  1. 首先你需要有一对哑铃,如果没有的话,也可以用家中装满水的水瓶代替;

  3. 身体前倾,向下弯曲,同时以左脚为支撑,右脚向后山抬起并伸直,与身体呈一直线. 双手与上半身位置保持相对不动;

  2. 以右脚为重心,左脚向左上方踢出伸直,同时身体微侧向右方以保持平衡;

  3. 用力跳起,双脚离地,同时右手向上做出投篮动作,身体保持呈一直线. 现在,换另一边继续练习10次;

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