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　　根据营养学的理论，真正的营养餐应满足三个条件：1. 因活动性质而异的足够热量（一个足球运动员每日需要摄入的热量和一个IP工程师是不一样的）；2. 因人而异的足够维生素、矿物质、必需氨基酸（这些东西对每个人的需要是不同的。比如有糖尿病的人不能吃糖，肾病的人不能吃咸）；3. 各营养成分均衡（营养成分比例不当会互相抵消甚至拮抗、危害）。

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