夏至已过，一年之中最热的季节即将到来，夏至前后，全国各地雨水量都较为充沛，如此一来自然界的湿气较重，人体湿气也会受到影响。再加上夏天人们喜欢呆在空调房间里面，又喜吃生冷食物，这都会让人体内的湿气加重。

　　大多数人都有1级湿气，不至于影响到健康，但也会产生一些让人不适的表现。比如早上起来，脑袋蒙蒙的不清醒，以及四肢平时感到酸懒乏力，不想多动。

　　这个级别的湿气，已经慢慢开始影响到生活，让生活觉到不便，人会像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。主要表现，四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅；嘴巴：粘腻不清爽；汗液：粘味重。

　　湿气发展这个时候，不止影响生活，还经常会有一些小病小灾，尤其是肠腹疾病。

　　此种情况下的人，湿气的表现已经明显延伸到体外，随便一眼看去，就能感觉这个人有很重的湿气，症状也会很多。

　　腿脚浮肿：会觉得鞋子衣服变小，腿胀、或脚踝有很深的袜印，手脚冒汗，脚气。

　　艾草本身具有纯阳性，刚好是湿气的克星。而且艾灸操作简单，只需要一根艾条即可艾灸，并且随着时间的积累，艾灸效果会越来越好。

　　艾灸时间：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-50分钟，以激活全身气血循环。

　　要注意的是，艾灸频率频率要把握好，一个礼拜需休息1-2天，然后随着适应了艾灸，单次艾灸时间可慢慢延长。

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