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　　是男生还是女生呢 如果是女生的话晚上不吃饭 多吃水果蔬菜 尽量少坐 如果是男生的话最好坚持每天锻炼两小时 跑步或者俯卧撑什么都是可以的

　　其实不用那么麻烦，买一个到小腿一样高的木桶，把里面装满热水，每天晚上泡就好了，因为在泡的时候身上的汗都出来了，我是学舞蹈的，连我的舞蹈老师也是这样减肥的！

　　是，我自己就是学舞蹈的，我们是不建议，很耗体力的减肥，因为那样我们跳舞时很容易虚脱的，你可以尝试一下

　　女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划...

未经允许请勿转载：56健康网 » 我是个高中生160左右的身高却140左右的体重求大神给拟定个减肥计划不过一般白天不怎么能做