每天坚持快步走，晚饭后出去走走，亦天提醒最最重要的是减肥不能不吃早餐不吃早餐是大忌，不仅没有帮助，还会导致体重增加，每当你不吃早餐，到了午饭时间就会很饿，往往会导致你吃的更多，也就会造成总热量摄入的增多，想不胖都难。早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键。

　　答减肥法有很多种如节食减肥法，燃烧卡路里的运动减肥法，慢跑，快走。健身运动减肥法，针灸减肥法等。

　　下午好。很高兴回答你的问题。爱美之心人皆有之！特别是一些女孩，特别怕胖。胖了怎么办？建议如下，一是控制饮食合理饮食。不偏食，不挑食，均衡饮食。二是多运动，可以8做做瑜伽，散散步，打打羽毛球等等。这些是最健康最合理的建议。当然你也可以去参加一些减肥中心的活动，不过很多都有一些副作用，不建议参加。当然最重要的在于你的决心，如果真想减，那就立即行动，一定可以成功，否则，想法永远是想法，甚至还会更胖！

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