在中医外养法中，艾灸补阳在冬季尤为重要。很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，腰酸腿软，小便清长等症状。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。

　　值得一提的是，灸疗的主要原料—“艾”的功能。清代吴仪洛在《本草从新》中提到，“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”

　　江门范利军诊所范主任指出，冬季很多市民都喜欢选择艾灸养生，其具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。

　　艾灸的疗效十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。它可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

　　艾灸具有奇特的预防疾病及养生保健的作用。用灸法预防疾病，在我国已有数千年历史。我国古代医家中早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想。因为灸疗可温阳补虚，比如灸足三里、中脘等穴位，可使胃气常盛，从而加强身体抵抗力，达到防病保健之功。

　　艾灸还有美容作用。俗话说：“十个女人十个寒”，寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则易致妇科炎症、乳腺增生，甚至诱发肿瘤。艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。很多女士脸上不够光滑洁净，这往往是内分泌失调引起的。而实际上，还是因为阳能不足，而不是像一般所说的上火，这些问题艾灸都能解决。

　　由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤灼伤。另一方面，施灸的过程中要损耗一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。

　　2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接施灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

　　由于体质和症状不同，开始施灸可能引起皮肤潮红、灸泡、灸疮、口渴、发热、疲倦、口干、全身不适等反应，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现，也是病邪在体表的反应，如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。一般不需顾忌，继续施灸即能消失。如果皮肤表现严重，可以用放血疗法使邪出有门。

　　艾灸期间，一定不要吃辛辣刺激性食物、不要过肌过饱、减少房事，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光艾灸不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。

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