戒除嗜烟和酗酒等不良习惯，如烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢，烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。老年人时间虽然充裕，但仍要有一个合理的安排，吃饭、就寝、起床等要规律，避免过度劳累。

　　老年人饮食中要尽量减少饱和脂肪酸（动物脂肪除鱼类外多为饱和脂肪酸）及反式脂肪酸（市场上多数糕点类用此类脂肪制作）的摄入；适量维生素（蔬菜水果含量较多）、蛋白质（蛋、奶、瘦肉等），对于年龄大于60岁的人要注意维生素B12、维生素D及钙的补充。

　　老年人一定慎用有损听损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，水杨酸的制剂也应慎用，尤其是那些患有高血压、心脏病的老年患者，用药时考虑药物对听力的影响，避免听力快速下降。

　　在长期的噪声喧哗的刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，这样年长月久的持续下去，易使听神经细胞僵化萎缩，听力下降。

　　适当进行体育活动，经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液循环，改善内耳的营养供应。

　　老年人及其家人应积极关注听力问题，一旦发现老人有听力障碍，应及时到医院及验配中心检查，在助听器验配师的帮助下及早选配助听器，如不及时选配助听器，信息接收、交流减少，就可能会导致性格孤僻，老人出现早期痴呆可能性也会升高。

　　展开全部许多老年朋友都会碰到一个问题：能听到声音，但分辨不清别人在说什么，尤其在嘈杂环境中尤为明显；别人小声说话时听不到，但大声时又觉得太吵。这是因为老年性耳聋在作怪。

　　随着世界人口的逐渐老龄化,老年聋已经成为越来越引起全社会关注的问题之一。随着年龄的增长，身体的各个器官都在退化，听觉器官也不例外。其出现的年龄与发展速度因人而异，其发病机制尚不清楚。老年聋即发病率高又会造成的危害。比如不能听广播、看电视生活单调，听不见汽车鸣笛声，容易发生交通事故等。还有听与说密切相关，听力障碍必然会引起语言交流障碍，更有甚者引发心理障碍，许多老年人因为无法正常地沟通，会产生抑郁、悲观、甚至多疑，而对于听力下降的老年人，不愿与人交往，使得他们的性格变得急躁、孤僻，因而诱导老年痴呆症的发生。

　　正常人的听力在30岁以后渐有下降倾向。通常在65～75岁人群中有6%～10%的人自觉听力减退，甚至有部分老年人发生完全性耳聋。虽然老年聋是由听觉器官的退化所致, 但年龄并非决定病情进展的唯一原因,在老年人中发病率很高的高血压、糖尿病、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉硬化等疾病都可引起老年聋；还有遗传因素、基因因素、环境因素、饮食营养、精神因素等等均可能与老年聋的发生密切相关。

　　所以老年人在平时的生活中需要注意有没有一些听力下降的表现，比如：看电视时，音量需要开的更大、和别人交谈时，有时会听不清，需要别人重复、多人交谈的时候，听不清自己感兴趣的话题、耳鸣现象、听到关门声等大声会感到很不舒适等等。

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