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　　如果下班之后有足够的时间 可以在家里慢跑 或是到外面广场上一起加入到那些快速走路的人群中 同样可以有效燃烧脂肪的 如果有条件 可以买一台跑步机 可以一边看电视一边快走或是慢跑 最重要的是不会感觉到累 如果工作很劳累 那你可以买一台躺着就可以减全身的懒人式减肥机器 只不过这种好像会很贵 综指根据你自己的喜好来选择 不用着急 减肥的方式五花八门 关键是看你适合哪种

　　踮起脚尖站着，我一般是下班后吃晚饭就不坐下了，所以和整体相比，腿就很瘦

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