1，医学认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。,

　　2，这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

　　1，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差。

　　2， 寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，容易形成肿瘤。

　　寒性体质在体育锻炼方面，要特别注意。平时慢跑、快走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进 行高强 度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

　　综合上诉观点，认为寒性体质长期做高强度训练不会，会发泄阳气，所以不建议做高强度运动，但是相应适当的体育锻炼，也是有利于改善寒性体质的。本回答由体育运动分类达人 王梓华推荐评论

　　我是女生，寒体，月经黑色，来大姨妈痛经，而且来大姨妈的前一天我感觉我整个人要吸收大地的寒气，手脚冰凉 ，全向哆嗦，一点也不夸张，量也很少，更不用提吹空调了，来大姨妈用冷水洗个衣服 ，大姨妈就直接回去了，冬天天气冷一点大姨妈直接被冻到不来了。

　　我运动了三个月左右吧，有氧无氧，每天都做，出很多汗，现在感觉没那么 怕冷了，也能吹空调了，有时候还能感觉到手脚心里热，最神奇的是不痛经 了，还是会有黑色大姨妈，我相信坚持 运动应该会有改善。

　　如果我没猜错的话你应该也是女生，大姨妈应该也有点不正常吧，建议你多运动，寒体质好像有点肾阳虚（纯属个人猜测），去检查下，喝点中药，再配合运动，会有很大的改善的。希望能帮到你。不同结8发布于2016-06-27评论

　　高强度训练可以调节身体的整体机能，调整体弱的表现，增加吸收和代谢表现。对于湿寒体质，主要是多出出汗代谢是最主要。

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

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