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　　展开全部通过改变坐姿是无法到达减肥的效果的，只有通过科学合理的生活习惯以及健身方式才能减肥。

　　1、食疗法。控制饭量，多吃蔬菜，遵守早上吃好，中午吃饱，晚上吃少或者不吃，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

　　2、运动法。运动法还要掺杂食疗法，每天控制食量的情况下，进行一定量的运动，刚开始的运动时间可以短些，例如二十分钟，然后每天增加十分钟，慢慢的你就会发现很有效果。

　　以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久，后来在网上找到减肥药

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