核心提示：合理的减肥计划能够在保证身体健康的前提下达到减肥瘦身的目的，所以，不要盲目的去减肥，要根据自己的身体情况，制定一个合理的计划，有目的的去减肥，只有这样才会达到自己想要的效果。

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　　在这个以瘦为美的时代，减肥已经成了很多人的必修课，甚至有些人为了减肥不顾身体的健康去吃一些药物，还有的去做手术，虽然达到了减肥的效果却也伤害了自己的身体，那么怎么进行减肥才是合理健康的呢，下面就为大家介绍一下合理的减肥计划，我们一起来看看吧。

　　越来越多的人喜欢爬山，因为山里的空气很新鲜，而且有很多的绿色植物，而去爬山，不仅是一种很好的有氧运动，能够消耗身体的脂肪，而且，还能够去亲近大自然，对呼吸一些户外新鲜的空气，使长期生活在城市里压抑着的人们，心情得到释放，心境得到提高，不仅能够减肥，还能够锻炼身体。

　　游泳也是很多人喜欢的运动，在大学的体育课程里也有开设这门课。而且游泳的时候能够带动全身的肌肉，而在水中消耗热量的速度比平时做运动消耗的快，能够很有效的消耗身体里的热量，所以，在夏天经常去游泳，不仅能够放松心情，还能够消耗身体里的热量，达到减肥的目的。

　　合理的减肥计划能够在保证身体健康的前提下达到减肥瘦身的目的，所以，不要盲目的去减肥，要根据自己的身体情况，制定一个合理的计划，有目的的去减肥，只有这样才会达到自己想要的效果，还有，要多喝水，因为喝水能够加快身体新陈代谢，减少饥饿感，很有助于减肥。

　　健身房减肥由于不受天气、场地的限制，已成为不少都市人的选择，因此一套详细完整的健身房减肥计划已为必需品。在教练的指导下，有规律地实施健身房减肥计划，瘦身功效非常不错。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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