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　　那就在饮食上注意不要吃油腻的和高脂肪的食物，上班时间有休息的时候不要坐着，站着走一走或者拉拉身。中午吃完饭不要连下回去座，而是走一走或者面墙站着。都是从小的习惯开始改，周末的时候你就有时间运动了、。

　　那你就多吃水果，早饭吃好，多喝水。最好不要吃油腻含糖高的食物。如果晚上能坚持，晚饭以水果酸奶代替

未经允许请勿转载：56健康网 » 我是一名长期坐办公室的胖子求好的减肥方式。ps：不要说什么运动我根本没有时间运动。