北京康体亿佰健身器材有限公司（简称康体100）成立于二零零三年，是中国华北地区成立最早的专业的连锁型健身器材销售服务企业，同时，康体100也是北京市健美协会官方赞助商和指定器材供应商。如果参加过动感单车课程的朋友们就更不难理解了。40分钟高强度的骑行课程，挥汗如雨般刺激着身上每一处脂肪的燃烧，一堂课下来你会感觉自己立刻瘦了几斤，这就不难给动感单车定位了。如果你是一位处于减肥又渴望成功的人，动感单车是你的不二之选，当然你要保证自己的身体可以进行这种高强度的骑行，因此，

　　中老年人并不太适合这种骑行方式，相比来讲，健身车是中老年人的最爱，这种激情刺激的动感单车还是留给年轻人吧。

　　动感单车和健身车可以说是各有千秋，每周进行两到三次的动感单车骑行，可以保证运动的强度，这一点对于减肥是很有必要的。同时如果身体受伤或者状态不好的时候我便边看电视剧边骑健身车，以保证一些日常的运动量，毕竟减肥是一项长期的工程，并且要按照自己的计划坚持，最后才能达到设定的目标。

　　虽然和平时的自行车虽然相近， 动感单车进入健身房但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。

　　动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。

　　动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。

　　如果想对腿部增肌，那么建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，建议大家选择强度的锻炼。无论这俩者的哪个，建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到，别人告诉是成功的捷径，但是路还是要自己去走。

　　尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。

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