56健康网冬天是个最容易发胖的季节，研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律。冬季人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%，脂肪的堆积可增加8%-12%！！
但是如果你若问我什么时候最适合锻炼?那我也许会告诉你，就是冬天。记住这4个诀窍，你的体重蹭蹭直降！
在较为寒冷的条件下，人类会利用两种快速产热的方式来维持体温。一种是战栗产热，也就是我们俗称的哆嗦，通过骨骼肌的收缩来提供热量。另外一种是非战栗性产热，又称代谢产热，主要通过棕色脂肪组织来完成。
什么是棕色脂肪？它可不是用来储存能量的脂肪。相反，棕色脂肪细胞是不折不扣的燃脂高手！它的主要任务，就是燃烧储存在脂肪（白色脂肪）里的能量，给身体提供热量。科学家还发现，越胖的人身体里的棕色脂肪越少。而冬季锻炼会增加体内棕色脂肪细胞的含量！
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8?10天，即可食用。
醋的减肥原理：醋里含有氨基酸和醋氨酸，能够防止脂质的合成，促进脂肪的分解，避免脂肪在体内聚集。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。
人体的经络基本都是竖着的，只有带脉它是把这些所有经过它的经脉环绕起来，只有它是横向的圆的。带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。这就是带脉不通的原因。
通过玩呼啦圈增强带脉的能力，就可以达到减肥的目的。如果您真的实在太胖玩不了呼啦圈，也可以按摩一个穴位，它叫带脉穴。
中医有300多个穴位，只有一个穴位它既是经络的名字又是一个穴位的名字，就是带脉。带脉穴在我们测腹部，第11根肋骨顶端垂直向下，和肚脐平行相交的地方。按的时候要稍微使劲，要有微痛酸胀的感觉。
将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状备用；用棉签蘸取中度白酒清洗肚脐及肚脐周围的皮肤
将生姜糊敷在肚脐上；用棉签点取白醋入生姜糊；贴上大创可贴，用手轻轻按几下/一会儿，用手的热量给敷贴加温，贴8-12小时之后取掉。
中医认为，脐与十二经脉相连，与脏腑相通，为先天之本，生命之本源。“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅，毛窍通达，上至泥丸，下至涌泉。”
肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于便秘、大肚子特别有效。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。生姜贴刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
2018-12-05展开全部平时合理的安排自己的饮食，注意不要吃油炸和甜食，多运动
