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　　展开全部养生保健最本质的：第一，保持一颗平淡的心，保持美好的心情，如果一个人满脑子都是这样那样能保养得好吗？没有看见那些世界上有名的长寿老人都是那种很和蔼、很开朗，心态很好的。

　　2、每天起床后解大便，（很多女孩子都有便秘，可以做缩肛运动）不管能不能拉，养成习惯。

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