56健康网可以多喝点小米粥养胃，平时不要吃太多寒凉的东西。比如说螃蟹鱼虾等等，这些都属于属于寒性食物，还有刚刚从冰箱里拿出来的东西也不能直接吃，除此之外，脾胃虚弱的话，我们还可以经常按揉三阴交穴和捏脊等等，不过一定要坚持哦，这样的话效果才会更好。
2019-08-15展开全部1.保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。 2.饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。 3.注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。 4.锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。
若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若气机阻滞的患者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。 禁忌食物： 1.凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 2.味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 3.利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
脾胃虚弱的人因为经常爱吃零食、冰冻、生冷的食物，原因多由于饮食失调、劳倦过度或其他慢性疾患耗伤脾气所致，脾胃虚弱是因为先天不足，或者后天饮食不节，生活不规律等都会导致脾胃不适，基本上都是属于后天的饮食有关，脾胃虚弱分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚，脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
展开全部你好 脾胃虚寒的人往往容易腹泻，还会出现各种胃部疾病，因此，脾胃虚寒要注意治疗，那么，治疗脾胃虚寒吃什么好呢？建议食疗，但如果脾胃弱的厉害看中医，吃些中药。但不赞成吃西药。或者简单的可以喝德甫常谓保茶，一天两袋，养胃健脾。
健脾粥：1.莲子20+党参3+白遍豆20+江米50+大米100。2.煮粥时加点山药、莲子、芡实、玉米、再加点大枣。
每天早上要以豆浆、小米粥、煮鸡蛋为主，至少吃一个煮鸡蛋。中午吃些蛋白高的肉类，晚上喝些健脾粥。白天可泡些枸杞子20粒，黄芪5片水喝。枸杞子超市有卖。黄芪药店有卖。
