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　　2015-08-12展开全部其实是得找到适合自己的方法，不妨，嗖—下——花笙陌的公主梦，运用文中的方法瘦呢。

　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

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