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　　如果就是想运动减肥，建议，徒步远走锻炼。每天徒步距离（循序渐进式）3-5-3-6-4-7……这种加减量进行，坚持半月会成习惯。

　　如果是第二个目的，建议先练习广场舞，如果年轻人最好跟几个朋友跳鬼步舞。鬼步舞最见效。平时最擅长走路了寻致运动过度经络不通双腿腿肚子中间一条后背脊椎后脑勺双脚后跟双腿脖筋酸痛难愈，现在只有跑步和跳舞吗感到全身轻松不疼！平时最擅长走路了寻致运动过度经络不通双腿腿肚子中间一条后背脊椎后脑勺双脚后跟双腿脖筋酸痛难愈，现在只有跑步和跳舞吗感到全身轻松不疼！平时最擅长走路了导致运动过度经络不通双腿腿肚子中间一条后背脊椎后脑勺双脚后跟双腿脖筋酸痛难愈，现在只有跑步和跳舞吗感到全身轻松不疼！平时最擅长走路了导致运动过度经络不通双腿腿肚子中间一条后背脊椎后脑勺双脚后跟双腿脖筋酸痛难愈，现在只有跑步和跳舞吗感到全身轻松不疼！

未经允许请勿转载：56健康网 » 男的想学舞蹈减肥实在不知道什么舞蹈好？用不用报个舞蹈班？实在没基础丝毫不会跳舞？