求医不如求己……近年来，市民越来越愿意对健康进行投资。“预防重于治疗”的观念正不断深入人心。较之过去普遍习惯把自己健康交给医生的做法，如今人们变得更会自我保健养生，各类健康保健信息也日渐走俏。最近，气温骤降，针对今年冬天，市民到底该如何养生。对此，易康福健康专家提醒，健康养生信息里不少观点新颖、通俗、实用，但有部分观点市民还应因人而异，切忌盲目照搬。

　　小编发现，不少“白领族”、“上班族”、“高压族”都希望能在冬天好好进补，以自我保健来为繁忙疲劳的工作“充电”。而中老年人群则希望通过健康类信息获得对冬季因为年龄可能产生的疾病有个事先了解，防患于未然。

　　中国有句老话:药补不如食补.这句话被很多注重养生的人奉为金科玉律,于是常自己买一些补品来进补,比如人参、西洋参、当归、红枣、灵芝等等.殊不知,补品虽好,也要适合你才行.

　　不说食疗养生,先说各地饮食,其中的区别就比较大.西南的四川、贵州等地,都是青山环绕,湿气比较重,所以当地人都爱吃辣,辛辣的食物可以帮助人祛除湿气、寒气,保护身体健康.北方人喜欢吃面食,那是因为北方的土地更适合生长麦子;南方人爱吃大米也是这个道理.人与自然环境是息息相关的.

　　同样的道理一样可以延伸到食疗进补上,因为不同的人拥有不同的体质.中医把人的体质分成六种基本类型,即实症型、虚症型、热症型、寒症型、燥症型和湿症型.下面是中医判断体质的一些标准,朋友们可以参考一下.

　　实症型:身体壮实;声音洪亮、体力充沛;无汗、脉搏强;皮肤红润、指甲有光泽.

　　虚症型:声音小;体力虚弱、多汗、脉搏弱且不明显;皮肤粗糙、苍白、指甲淡白;女性生理中痛、经血量多或少;肠胃虚弱、舌湿润;排尿次数多、易下痢.

　　热症型:脸色通红、面红耳赤;容易觉得口渴;尿量少而且颜色偏黄;女性月经早而且色鲜红、白带少;容易便秘或大便干硬;喜欢喝冷饮、吃冰、吹冷气;脉搏强;脾气较暴躁、静不下心.

　　寒症型:脸色苍白;不容易觉得口渴;尿量多而且颜色淡;女性月经迟且色暗红、白带多;易下痢;喜喝热饮;不爱吹冷气;脉搏弱.

　　燥症型:排尿次数少;易便秘;女性生理前痛、经血量少;皮肤粗糙、易干痒;舌干燥、易沙哑.

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