孕晚期注意事项饮食上要注意什么?

  孕晚期对营养素的需求量增加,为了保证胎儿生长发育的需要,要增加每日进餐的次数和进食量,以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要,蛋白质、磷脂和维生素可使脑细胞的数目增多,有利于胎儿智力发育。此期体重的增长约为初生时的70%。孕妇食量明显增加,应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。此外,还要多吃些含铁,维生素B12和叶酸丰富的食物,如动物血、肝、木耳、青菜等,既可防治孕妇本身贫血,又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。要尽量少吃过咸的食物,不宜大量饮水,预防高血压综合征的发生;还要注意少吃含能量高的食物,避免孕妇过于肥胖、胎儿过大。

  您好,注意休息,加强营养.首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低.可多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,豆类制品等.

  孕晚期注意事项饮食上须注意: 1、多吃有萝卜、冬瓜等利于缓解孕妇水肿的食物; 2、常吃鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等含丰富蛋白质的食物; 3、吃一点核桃、花生、甜杏仁、松果、开心果等坚果,因为含有不饱和脂肪酸,对胎儿大脑发育有好处。

  过来人要告诉你的孕晚期注意事项就是:千万不要吃太多,我那时候就是放开肚皮,大吃特吃,一气儿把宝宝吃成巨大儿了,只能挨一刀剖腹产了。少吃多餐比较好,菜可以随便吃,主食少吃一点。

  病情分析: 孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,保证食品的充足供应,注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。 指导意见: 孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。

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