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　　是啊 要连续跳一个小时 基本上跳过20分钟以后就会出汗 在接着跳半小时左右 累了可以跳慢一点 不能休息 如果你没有跳过 先从每天半小时开始吧 因为头几天跳大腿会很疼 坚持跳 过几天就不疼了 一周吧 适应了在增加时间 在瘦一些了 饭量也要减 我是110 减到100 饮食和你差不多 晚上不吃饭 其实正常情况下 晚饭不吃 或者只吃一个苹果 也会瘦 就是慢一点 不吃晚饭这个 减肥效果很明显

　　半年吧 这个不好说，如果你会经常锻炼 能够很好的控制你的食欲 那半年要减掉二十斤还是没有问题的

　　我有个朋友，三个星期没怎么吃饭，每天都吃水果，苹果为主，瘦了15斤。晚上基本都不吃东西

　　我身高161，体重62公斤，跳绳减肥的线,体重143，若每天坚持跳绳一小时，一个月瘦多少...

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