你健康吗？根据数据统计，中国绝大部分人都处在不健康和亚健康状态。真正称得上健康的人，少之又少。那么，怎么样才算是身体健康呢？

　　首先，健康的人一定是不抽烟不喝酒的。即使喝酒，也要小酌怡情，不能酗酒。吸烟会损害肺，导致肺癌；酗酒则会引起肝癌。

　　其次，健康的人一定睡眠充足，早睡早起，睡醒后精力充沛，头脑清醒。在午间，也会小憩20-40分钟，以恢复体力和精力。

　　再次，健康的人会在意自己的饮食，不仅拒绝外卖，还会减少在餐馆吃饭的次数。尽量自己做饭。在家做饭时，也会搭配丰富多样的蔬菜和肉类。

　　要做健康的人，一个细节不能少，那便是多喝水。喝水能够预防肾结石，并且能够帮助身体更快的新陈代谢，加速排除毒素。

　　最后，想要健康，锻炼不可少。如果不喜欢剧烈的运动，饭后散散步也可。每天散步1小时，或者快走30分钟，都有很好的效果。

　　因为晚上，我们总是迷恋手机，沉浸在毫无意义的看手机中；晚睡晚起后，来不及吃早饭。下班后，又总是想着在舒服的沙发上躺一躺……你是这样的吗？

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