湿热体质，闪热脾湿的人适合多吃一些带有芳香味的蔬菜，比如香菜，荆芥，藿香等，不能吃太多，还有黄豆芽，绿豆芽，冬瓜，木瓜，山药都有很好的祛湿效果，当主菜来吃。还可以做粥喝，在湿热的季节喝粥是很好的选择，大米，小未，茯苓，白术适量，每天喝一碗有健脾去湿养胃的功效。炒菜时放点生姜，大茴香，桂皮等也祛湿，少吃油腻，甜味食品，适量饮水。

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